Vous n’êtes pas en phase avec votre corps et avec vous même ? Conseil nutritions, recettes diététiques, méditation, exercices réguliers, dans cette rubrique vous trouverez comment faire la paix avec votre corps ! L'activité physique et le sport occupent une place de plus en plus importante dans la vie quotidienne. Mais quels sont les bienfaits de cette pratique en termes de santé et de bien-être ?

  1. Arthrose du genou : quel sport puis-je pratiquer ?

    Arthrose du genou : quel sport puis-je pratiquer ?

    Vous souffrez d’arthrose du genou et souhaitez entamer, poursuivre ou recommencer une activité sportive… mais redoutez les limitations que votre maladie pourrait vous imposer. Si le plaisir doit être votre principal guide, le bon choix de la discipline, de son intensité et de son équipement vous permettront de mieux épargner vos articulations. 

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  2. Comment je prépare mon corps aux sports d’hiver ?

    Comment je prépare mon corps aux sports d’hiver ?

    C'est le bon moment pour partir à la montagne. Avant tout, il est important de bien préparer son corps aux sports d'hiver pour être en forme, avec des muscles énergiques. 

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  3. Mes articulations et le froid

    Mes articulations et le froid

    La douleur articulaire est l'un des symptômes les plus gênants qui s'accentue avec l'âge et notamment avec le froid. Découvrez tous nos conseils pour prendre soin de vos articulations en hiver.

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  4. Les huiles essentielles : le secret pour un hiver en pleine forme !

    Les huiles essentielles : le secret pour un hiver en pleine forme !

    Découvrez nos meilleurs conseils pour vous adapter à la saison en renforçant vos défenses immunitaires, naturellement.

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  5. Halte aux crampes musculaires !

    Halte aux crampes musculaires !

    Courir et être arrêté net en plein effort par une crampe ? Cela vous est sans doute déjà arrivé ! Mais qu’est-ce qu’une crampe ? À quoi est-ce dû ? Que faire pour la soulager ? La réponse en 5 questions.

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  6. Les solutions naturelles contre le stress

    Les solutions naturelles contre le stress

    Si vous vous sentez stressés, sachez qu’il existe plusieurs méthodes et traitements qui ont d’ores et déjà fait leurs preuves.

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  7. C'est décidé : je me bouge !

    C'est décidé : je me bouge !

    Les spécialistes recommandent de pratiquer 30 minutes d’activité physique par jour. Mais entre le boulot, les enfants et les petits tracas du quotidien, vous n’avez pas le temps ou l’envie de vous inscrire à un club de sport. Pas de panique, il existe 1.001 manières de faire de l’exercice au quotidien.

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  8. Les hormones du bonheur

    Les hormones du bonheur

    Nos émotions, nos comportements, nos capacités cognitives, nos pensées dépendent de nos actes comme de notre environnement (nourriture, activités physiques…), lesquels influencent les nombreuses réactions chimiques qui ont lieu dans notre cerveau.

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  9. Rire tous les jours... un bienfait pour la santé ?

    Rire tous les jours... un bienfait pour la santé ?

    Rire : un facteur décompressant qui fait du bien !

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  10. Je me sens fatigué(e) : est-ce normal ?

    Je me sens fatigué(e) : est-ce normal ?

    Vous n’êtes pas le/la seul(e) ! On peut se sentir un peu mou après une soirée de fête, à plat après une session d’examens. Mais chez certains, la fatigue peut durer et se transformer en une insupportable sensation d’épuisement.

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