Les troubles du sommeil touchent aujourd’hui deux Français sur trois et regroupent différentes pathologies qui perturbent la qualité ou la durée du repos nocturne. Ces perturbations peuvent avoir des répercussions importantes sur la santé physique et mentale, provoquant fatigue, irritabilité, troubles de concentration et risques cardiovasculaires accrus. Heureusement, des solutions existent pour retrouver un sommeil réparateur. Découvrez dans ce dossier tous nos conseils pour lutter contre les troubles du sommeil.
Dans ce dossier retrouvez tous nos conseils d’experts permettant de lutter contre les troubles du sommeil. L’insomnie, les apnées du sommeil, l’hypersomnolence ou encore les parasomnies comme le somnambulisme constituent les principales manifestations de ces dysfonctionnements.
Plusieurs signaux d’alarme peuvent révéler la présence d’un trouble du sommeil. Une fatigue persistante malgré une nuit complète, des difficultés de concentration au travail ou une somnolence diurne excessive constituent des indices révélateurs. Votre entourage peut également remarquer des ronflements intenses ou des pauses respiratoires nocturnes.
Les manifestations physiques ne trompent pas : maux de tête matinaux, sensation de bouche sèche au réveil, ou irritabilité inhabituelle durant la journée. Certaines personnes observent des mouvements involontaires des jambes, des réveils fréquents sans raison apparente, ou des comportements anormaux pendant la nuit comme le somnambulisme.
Un agenda du sommeil tenu sur deux semaines permet d’objectiver ces symptômes. Notez vos heures de coucher, la qualité perçue de vos nuits et votre niveau d’énergie diurne. Si ces troubles persistent au-delà de trois semaines et impactent votre quotidien, une consultation médicale s’impose pour établir un diagnostic précis.
Retrouvez également notre large gamme de compléments alimentaires pour le sommeil et la détente.
